プロフェッショナル
シューフィッティングのさか

こんにちは！

NOSAKA富山店です。

 

暑いですね！！！

青空が綺麗に見える、もう夏も本番です。

富山店も「夏祭り」を開催しています♪

お近くに来られたら、ぜひ涼みに来てくださいませ(*^^)v

 

突然ですが私、先日とあるショッピングモールへ遊びに行った時に、

「歩行年齢」なるものを測れる場所があったので、試してみることに。

音声アナウンスがしっかりと聞こえるのは、少し気になりもしましたが、

やってみると実年齢より、「ほんの少し、若い！」という結果に。

……意外と嬉しいものです(*^^*)

細かいところも数値化で分かりやすく、なるほど～と感心していました。

結果の後に、私にオススメのトレーニングとストレッチも教えてくれて、

ちょっとやる気にもなる、やってみて良かったなと思う歩行年齢でした。

 

歩き方次第で、筋肉や関節への影響もあります。

できるだけ理想的な歩き方を意識してみるのも良いですよ(^^♪

身体への負担が少ない歩き方「あおり歩行」はコチラ☟

①　こぶし1つ分ほど足を開いて、目線は少し上げます。

目、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるように立ちます。

 

②　足はまっすぐに出し、膝は曲げずに踵から着地します。

 

③　踵から着地したら、足裏の小指側から親指の付け根に

体重を移動し、親指で蹴り出します。

 

以上を意識してみると、足の筋肉全体を使って歩くことが出来るはずです。

ガニ股や内股、膝を曲げてペタペタ歩きをしていると、

体に負担がかかる歩き方になってしまいます。

天気も良いこの時期にウォーキングをされている方は

ぜひ、参考にしてみてくださいね(*‘∀‘)

 

今の時期は、朝方や夕方近くなど、

気温が高くない時間に行う方が良いかもしれませんね。

そして！か・な・ら・ず！、水分補給を行って、

無理のないウォーキングを心掛けましょう♪

 

NOSAKA富山店