プロフェッショナル
シューフィッティングのさか

 

のさか金沢店です

 

シリーズ化としている、【足のお悩み相談】！！　今回は、外反母趾です。

のさかで最も多い悩みと言っていいほど、よく相談される「外反母趾」

 

 

 

最近よく耳にする症状だと思いますが、実際に成人の３０％程も発症しているそうです。

男女比では、女性の方が多くみられ６５歳以上の女性の４割は外反母趾だといわれています。

 

「自分も外反母趾なのかな？」と気になる方も多いと思いますが、そもそも外反母趾とは何でしょうか？

 

◆外反母趾とは？

足の親指が「く」の字に外側に曲がってしまう病気です。

 

足を正面から見て親指が外側に向かってねじれ、それにつれて親指の付け根の関節が突き出るように変形します。

 

比較的関節の柔らかい女性や筋力の低下により中高年の発症が多いですが、最近は若年層や１０歳以下でもみられたり、男性の方の相談も意外と多くなっています。

 

 

そんな外反母趾になってしまうと、突き出た部分が靴に圧迫されて炎症を起こし痛みが出てしまいます。痛みで歩きづらくなったり、痛みをかばって歩く事で膝や腰、足首などの痛みにも繋がります。。。

 

まずは原因を知り、悪化防止と対策を行いましょう！！

 

◆外反母趾になる原因は？

 

外反母趾になる原因の一つは「靴」です。

幅が狭くつま先が細くなっている靴やヒールの高い靴、サイズが合っていない靴を履くと、親指の付け根から先が圧迫されて変形を引き起こします。

 

また偏平足や足裏のアーチの低下により変形も進んでいきやすくなります。

 

外反母趾の痛みの軽減・変形の進行を抑えるための予防はどうすればいいでしょうか。

 

◆外反母趾予防

💡毎日履いて過ごす靴を見直してみましょう

 

靴に当たって痛い為、幅が広い大きな靴を選んでいる方がとても多いですが、それは間違い！靴の中で足の内側と外側の支えが不足してしまい足元が安定せず、足のアーチが低下しさらに外反母趾を進行させてしまいます💦

正しいサイズの靴で、しっかりカカトと甲が固定される靴を選びましょう👞

 

 

 

 

人それぞれ足の形は違います！のさかではお一人お一人の足に合う靴をご提案しています。

 

「足の計測」⇒「カウンセリング」⇒「靴選び⇒試し履き・調整」と専門的な技術と知識を持ったスタッフが最適な靴をご提案します。

 

 

 

★こんなアイテムもおすすめです！！

のさかオリジナル鼻緒付きインソール

「Slide Loop Insole」スライドループインソール

 

 

足指の力が弱いことにより、立つ・歩くなど生活する上での動作がアンバランスになります。

外反母趾だと尚更、指が曲がってしまっているので使いにくい状態になりますよね。

 

そうすると全身の重みや、地面を蹴って着地する際の衝撃を吸収・分散してくれる足裏のアーチに負担がかかり、徐々に外反母趾などの足トラブルが進行してしまいます。

 

 

そこで、足指の力が発揮できる鼻緒つきインソールで足指の力を取り戻し、足や身体の機能を正しく使う事で外反母趾の予防にもつながります。

 

普段の靴に入れて履くだけなので、気軽に足指力が鍛えられるアイテムです👣

 

ぜひ外反母趾の悩みがある方などは、使ってみて下さい！普段よりも足指を使う感覚や、身体の使い方などの違いが実感できると思います。

 

 

また、こんな体操もおススメです♪

～足指綱引き～

①足裏全体が地面につく椅子に座り

 

②床に置いたタオルを両足の指でつかんで、左右で引っ張り合います。

 

 

カカトは地面に着いていてOK！

 

綱引きのように５秒ほど続けます。

 

③少し休憩

 

これを6回ほど繰り返します

 

足指の力と足裏の筋肉が鍛えられ、横のアーチの回復に繋がります！

 

 

足は自分の身体を支えたりとても重要な役割があります。

ぜひ、足や靴のお悩みなどありましたらお気軽にお越しください

 

のさか金沢店です。

 

最近は天気が良く、金沢では５月上旬並みの20度近くまで気温が高くなりましたね！

もう春気分でお出かけが楽しい時期ですよね♪

 

 

お店のお花も春らしく植え替えをしました！綺麗に咲いています🌼

 

 

 

今回は今の時期にぴったりな楽しく履けるブランド【EJECT】のシューズ紹介です

 

 

どこにもないデザインやカラーでワクワクさせてくれるEJECTはポルトガル製！

素材選びから加工製造までデザイナーと職人が一丸となって一足一足作られていて、

こだわりと希少価値が高いブランドなんです✨

 

 

２０９５３　DASS　オレンジ・アッシュ・アイスブルー

オレンジのカラーは花柄のようなプリントレザーに型押しが施されていて、

爽やかな足元にさせてくれます。

履き心地はかなり甲の部分からカカトにかけてしっかりと締まってくれるので、

足が細くてカカトが抜けやすいという方でも快適に履いていただけます。

 

 

また、DASSのソールをよく見てみると。。。

お客様からのメッセージが刻まれてるんです！！

 

 

 

２１０２４　SONY　スカイレッド

パーツの曲線とカラーリングが特徴的でまさにEJECT らしい一足です。

デニムなどのカジュアルな服装にポイントとして、おしゃれに履いていただけると思います

 

 

その他にも、EJECT のメンズシューズも多数揃っています。

 

 

金沢店２階にて展示されていますので、ぜひお越しください♪

 

こんにちは

のさか金沢店です。

 

今回は「足底腱膜炎」のお悩みについてです👣

 

のさかにご来店されるお客様のお悩みのトップ５

には入るのではないかというくらい多くご相談いただく症状です。

 

では、まず「足底腱膜炎」の足底腱膜とは何かというと・・・

かかとの骨から足の指へ広がる腱の膜です。

足の土踏まずを支える役目があり、歩行やランニングでの衝撃を和らげるクッションとしての働きもあります。

 

足底腱膜炎とは・・・

足裏がつったりつま先からカカトにかけて痛みが出る事はありませんか？

足裏がつることはこむら返りともいわれますが、この症状は足底腱膜炎の初期症状ともいわれています。

 

症状が悪化すると長時間の立ち仕事や階段を上り下りする際に痛くなったりと、

足裏の筋肉に過度に負担がかかる事で起こる症状です。

 

症状としては特にカカトの内側前方に痛みが出ます。

これは足底腱膜とカカトの踵骨との付着部に繰り返し強い引っ張る力が加わり

さらに着地の衝撃が加わる事で大きな負荷がかかり付着部に小さな傷や変形が起こって痛みが生じます。

 

足底腱膜炎になる理由は様々ですが主にこのような理由があります。

・長時間の立ち仕事

・過度なランニングやウォーキング

・体重の増加

・靴が合っていない

・ヒールの高い靴を頻繁に履く

・スポーツなどで足を使いすぎている

・ふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬く柔軟性が低下している　等

 

また、偏平足の方にも多い症状ともいわれています。

偏平足は常に足裏の筋肉が常に引っ張られている状態となり足裏に負担がかかりやすくなっています。

 

ではどのようにして症状を改善していけばいいのでしょうか。

 

・足に合った靴・お仕事の動きに合った靴選びをすること

足底腱膜炎になる方の靴の特徴としてカカトの固定されない靴を普段履きとしていたり、

靴底が薄くクッション性が少ない靴を履いていることが多いようです。

また、靴紐をしめずにゆるっとした状態で履いている事でも起きやすくなります。

 

 

足の形は一人一人違います。

ご自身の足の形・長さ・幅、また使用する環境に合わせて靴選びをすることをおススメします。

靴のデザインなどによっても相性があるので、まずはご自身の足の特徴を理解して靴選びをしてみましょう。

 

・足に合わせてインソールを作成し痛みを和らげる

足底健膜が引っ張られた状態で衝撃を加えられることにより発生しやすい足底腱膜炎は

インソールなどで足底腱膜が伸びている状態を緩和する事で痛みが起きにくくなることもあります。

 

足の形に合わせてインソールを作成する事で足底腱膜を休ませ、

患部の痛みを和らげることに繋がります。

こちらも足型をとって足裏の形に合わせてインソールを作成する事で効果が発揮されます。

 

・姿勢を整えて正しいあおり歩行をすること

無意識の内に歩き方に癖がついてしまったり姿勢が悪いと正しい体重移動ができず、

足裏に負担がかかりやすくなってしまいます。

 

足に合った靴・中敷きを合わせた後は正しく歩けているかチェックしてみましょう。

足先をまっすぐにした状態でカカトから着地して、小指の下を抜けて親指で蹴りだすという

あおり歩行を意識してみましょう。

 

・筋肉や腱の柔軟性を高める

足底腱膜炎になりやすい方の特徴としてふくらはぎの筋肉やアキレス腱が硬く

柔軟性が低下している方が多いようです。

また足底腱膜をマッサージして柔らかくすることも炎症をやわらげたり、

予防したりすることにもつながります。

♦足裏マッサージ

足裏をほぐすように伸ばしたり揉んだりするマッサージです。

 

♦ストレッチウォーカーでふくらはぎのストレッチ

ストレッチウォーカーの靴底は一本下駄の構造をもとに作られています。

船底状になっている為下駄の歯の部分を境にコロンと転がるような丸みがついていて、

裸足の時よりも足首の可動域が広がってふくらはぎのストレッチに効果的です。

つま先立ちとカカト立ちを繰り返すことでふくらはぎに柔軟性がでてきます。

 

このような事をする事も足底腱膜炎の症状を和らげることができます。

ぜひお近くののさか店舗でご相談ください！

 

のさか金沢店

 

 

のさか本店です

 

お待たせしました！！

のさか本店２階で２０２３年春夏の新作ご予約会が開催します🌼

 

 

 

期間は、２/２３㈭～３/５㈰までです。

 

入荷前のサンプルが一足早くお披露目です。

気に入っていただけた商品は先予約ができますので、ぜひご予定を合わせてお越しください♪

 

 

今年の２０２３年春夏のテーマは「Good Feeling」

ストレッチウォーカーの原点である「気持ちいい」がテーマになっています。

 

ストレッチウォーカーと共に歩く事でポジティブになるようなポップなカラーや、

 

 

ボタニカルプリントを使ったサンダルなどヘルシーな印象のカラーリングです🍃

 

 

 

実際に履いてみると、どのカラーも自然体で合わせやすくナチュラルな印象があります。

「どのカラーもいいなぁ～！」と、どれにしようか本店スタッフも悩み中です！

 

ストレッチウォーカーの気持ちの良い歩き心地と、優しいアースカラーがリンクしているのでいつも以上に歩くのが楽しくなりそうです

入荷がとても待ち遠しくなりますね！

 

 

NOSAKAオリジナルブランド「NOSAKAClassic」からも新モデルが展示中です

 

 

毎年人気のサンダルからも型押しの綺麗な新色が！

 

 

 

会場もテーマにあるように、気持ちよく過ごしていただけるような空間に仕上げてみました

 

 

植物の緑やお花に囲まれて、一足早く春らしさを体感していただければと思います♪

 

ぜひ、ゆっくりくつろぎながら靴を見ていってくださいね！お待ちしております。

 

 

こんにちは

のさか本店です。

 

のさか全店で足指力チェックイベント開催中です。

 

 

イベントの内容など詳しくはこちらのブログをご覧ください。

足指チェック相談会開催します！！

 

今回は本店のスタッフが足指力チェックしてみました。

お家でも簡単にできる足指を鍛えるトレーニング方法も一緒にチャレンジしたので最後までご覧ください。

 

まずはスタッフの足指力はどれくらいあるのか計測！

 

本店スタッフ　中谷

左足2.3kg　右足3.8kg

右足の方が左足よりも足指力が1.5kgも強かったんです！

計測してみて初めて気づきました。

こんなに左右で違いがあるなんて・・・

 

本店スタッフ　山内さん

左足3.5kg　右足3.1kg

ほぼ左右均等な足指力でした。

体感としては右足が左足よりも力が入りにくいそうです。

 

ちなみに足指力の強さには段階がついていてこんな感じです！

1.もっとがんばろう！　　2.比較的安定しています！　　3.素晴らしい足指力です！

男性は3kg未満　　　　　　男性は3kg以上～5kg未満　　　男性は5kg以上

女性は2.5kg未満　　　　　女性は2.5kg以上～4kg未満　　  女性は4kg以上

 

 

本店スタッフは2人とも「比較的安定しています！」でした。

店頭では年代別の集計もしています。

のさかのお客様は普段から歩く方が多いからか2番目の

「比較的安定しています！」の方が多いですね。

 

それではどんなトレーニングで足指が強くなるのかスタッフで実践してみました。

 

 

新聞をクシャクシャッと丸めて柔らかくして広げたあとに

足指で手繰り寄せていきます。

これがなかなか難しく、私は最後まで手繰り寄せる事ができませんでした。

片足で立つのが難しい方は座りながらやってみて下さいね。

 

 

続いては球拾いです。新聞紙を丸めた球を床から箱の中へ足指を使って入れていきます。

新聞紙の様な柔らかく形が変わるものの方が最初はつかみやすいかもしれませんね。

出来るようになったらゴルフボールなどでやってみてもいいかもしれません。

こちらも片足立ちが難しい場合は座ってやってみて下さい。

 

 

最後に足指ジャンケン！

山内さんはチョキが苦手なんだそうです。

これもトレーニングでいつかできるようになるかもしれません。

本店スタッフ2人で特訓です。

ご家族みんなでジャンケンしてみて下さい。

 

最後に・・・。

右足だけなぜかとても強かった私はこんなこともやってみました！

 

 

飲み終わったペットボトルに500mlの水を入れて持ち上げてみました。

少しつりそうになりましたが・・・。

 

ご家族で出来る範囲で足指トレーニングを取り入れてみて下さいね！

 

 

のさかでは日常の中で足指を鍛えられるオリジナル5本指ソックスやtamakiの下駄・

鼻緒付きインソール「スライドループインソール」を靴に入れて足指を鍛える提案もしています。

是非お店でお試しくださいませ！！

 

のさか本店